分享家人自配秋季养生粥

记忆树

      秋季气侯干燥，多风多尘，人体肺阴易亏、胃肠易燥、皮肤易干。从五味来看，肺主辛味、肝主酸味，辛能胜酸，故秋天要减辛味以平肝气，增酸味以助肝气，防肺气太过胜肝，而致肝气郁结。秋季饮食要尽可能少食葱、姜、蒜、韭菜等辛味之品，多食些酸味果蔬，如山楂、柠檬、柚子、杨桃、芒果、葡萄、苹果等。还有蜂蜜、芝麻、杏仁、银耳、菠菜、豆浆等，有补脾胃、养肺防燥、润肠通便的作用。总之，秋天多风、多燥，养肺润燥是关键，饮食多酸少辛为原则，平时适当食用以下一些药膳。　　
       1.山药百合粥　山药100克，百合50克，粳米100克。把山药洗净去皮切块，百合洗净分瓣，粳米淘洗后同山药、百合一起放入锅中煮至烂熟，即可食用。适用于脾虚、体弱之人，比如经常腹泻、腹胀、腹部怕凉、咽干、咳嗽、有痰等。用山药健脾和胃，以切断生痰之源；用百合润肺止咳平喘。两者合用可健脾润肺、止咳化痰。
　　2.莲子冰糖炖银耳　发制好的莲子200克，冰糖水适量，银耳50克，枸杞30克，新鲜的柠檬1个。将冰糖水、莲子、银耳、枸杞加适量水，放在一起蒸40分钟左右。为了让口感更好，且有清香的气味，可以加入适量的新鲜柠檬。有清肺、润喉的功效。健康饮食网：www.foodwang.com

醉心朦胧

哈哈哈哈

黄海水鬼

身体是革命的本钱。

传奇

健康是福,要注意养生

章丘壹市民

自己身体健康，也是对他人的一种回报！

章丘壹市民

自己身体健康，也是对他人的一种回报！

争子

喜欢喝粥，暖和胃！

记忆树

醉心朦胧 发表于 2012-9-13 22:28
哈哈哈哈

笑得很开心，周末快乐朦胧、、、、、、、

记忆树

黄海水鬼 发表于 2012-9-14 07:05
身体是革命的本钱。

为了革命一定积攒好本钱才可以O(∩_∩)O~

记忆树

传奇 发表于 2012-9-14 07:54
健康是福,要注意养生

你要减肥成功，简直就会成为——奇迹周末快乐